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微信时时彩龙虎斗口诀

时间:2019-09-19 01:43:05    来源:微信时时彩龙虎斗口诀    作者:微信时时彩龙虎斗口诀-知乎文库

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    练习时,坐在地上,两腿拼拢并同时向前伸展;弯曲左小腿,用双手抓住左脚,用左脚的脚跟紧紧顶住会阴部位。然后弯曲右小腿,把右脚放在左脚踝之上;把右脚跟靠近耻骨,右脚底板则放在左腿的大腿与小腿之间。在整个过程中,一定要保持上身躯干挺直。至善坐和莲花坐有相同的功效,但是在某个意义上它比莲花坐更胜一筹,因为它对会阴施加了压力,就更为有利的把性冲力引导向上,在提升生命之气的练习中极为有用。金刚坐金刚坐是“金刚跏趺坐”的简称,也称“结跏趺坐”。方法与前两种略有不同:两膝跪地,小腿胫骨和两脚脚背平放地面,双膝靠拢;挺直背部,将臀部放置在脚跟上,双手分别放在大腿上。冥想在身体里从尾骨到头顶有根线连着,并且这根线要轻轻向上提,腰背就会自然挺直了。金刚坐能很好地帮助消化,并有助下半身的血液循环,有效地预防风湿关节的病变。这也是一个恢复身体活力和能量的姿势,可以增强身体的平衡和稳定感。无论什么时候,你都要将这“三坐”养成每晚睡前(每次10分钟左右)的必修体式。当你养成习惯时,你就会从内心深处体味到一种从没有过的充实感。这是一种身、心、灵交织在一起的幸福感。

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  第4章 美好生活巧理财(一)

    小麦,性凉、味甘,是最普遍的谷物之一,营养价值很高,所含的维生素b、糠、麸、硫氨酸、矿物质等营养物质,具有养心除烦、健脾益肾、除热止渴的作用,对人体健康大有益处。经常进食小麦可降低血液中雌激素的含量,从而达到防治乳腺癌的效果。对更年期女性来说,食用小麦还能起到缓解更年期综合征的作用。

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