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加拿大28躲避1314方法

时间:2019-08-24 15:36:19    来源:加拿大28躲避1314方法    作者:加拿大28躲避1314方法-知乎文库

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    但当运动过于剧烈时,身体就会很“忙”,来不及调配氧气了,这时身体只能在没有氧气的情况下分解糖分。相比有氧运动,无氧运动中一个单位的糖分提供的热量要更少,同时会累计更多的乳酸,大量的乳酸会让人体很快就感到劳累。因此,虽然无氧运动也会消耗身体的热量,但比有氧运动消耗得少。还没消耗掉多少热量,肌肉就因为酸痛而不想动了。因此,无氧运动不适合用来减肥。不过,无氧运动有利于增加肌肉,在健身房里想要练出肌肉的人,都会进行无氧运动。

(责编:知乎文库)

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